מאמרים של: daniel

18 מאכלים לבריאות הלב

18 מאכלים לבריאות הלב

 18 מאכלים לבריאות הלב כדי למנוע התקפי לב, להימנע ממזון לא בריא, ולאכול מזונות עשירים בחומרים מזינים, סיבים, ושומנים בריאים. מזונות בריאים ללב    בעוד מקרי המוות ממחלות לב ירדו בשנים האחרונות, מחלות לב הן עדיין הרוצח מס '1 של האמריקאים. החדשות הטובות הן שאנו

6 סיבות לאכול בריא

6 סיבות לאכול בריא

לאכול בריא זה לא תמיד קל, אבל להתחייב לדיאטה בריאה ולהבין את ה- סיבות לאכול בריא יכולה להיות אחת ההחלטות הכי חכמות שאתם יכולים אי פעם לעשות. למה? לא רק שלאכול טוב יגרום לכם להרגיש טוב יותר, זה יכול גם לחסוך לכם כסף זמן על

ויטמינים – כל אחד ומה הוא תורם

ויטמינים – כל אחד ומה הוא תורם

אנשים רבים לא יודעים בדיוק מה תפקידם של ה- ויטמינים בגופנו ומדוע הם כל כך חשובים. כל ויטמין אחראי על חיזוק תכונות ואיברים חיוניים עבור הגוף שלנו. מאז שגילו אותם ואת ההשפעות החיוביות שלהם, הם הפכו לאחד המוצרים הנפוצים ביותר של תעשיית התרופות ותוספי המזון.

מתכון לכרוב ממולא ברוטב עגבניות עשיר בטעמים

מתכון לכרוב ממולא ברוטב עגבניות עשיר בטעמים

במהלך השנים צמחונות נהייתה דרך חיים של המון אנשים שמטרתם לאכול תפריט כללי שלא נוגע בבשר / עוף וכדומה – לשם כך אנחנו נאסוף בשבילכם מתכונים צמחוניים המומלצים ביותר ברשת. המתכונים שתמצאו כאן הם מתכונים צמחוניים בריאותיים בעלי ערך תזונתי מעולה עם  ויטמין B3, חלבון, שמן,

קריאטין

קריאטין

קריאטין הוא אחד מתוספי התזונה המוכרים ביותר בעולם הכושר ופיתוח הגוף ומשמש לשיפור הביצועים הגופניים פיזית וויזואלית. מחקרים מראים כי הוא יכול להגדיל את מסת השרירים, כוח ופעילות גופנית. בנוסף, הוא מספק מספר יתרונות בריאותיים אחרים, כגון הגנה מפני מחלות נוירולוגיות . אנשים רבים מאמינים

מתכון טבעוני מקרוני וגבינה

מתכון טבעוני מקרוני וגבינה

כל מי שטבעוני יודע שהיום הגיוון באוכל הטבעוני הוא כמעט ללא סוף – אנחנו נאסוף כאן מתכונים בתקווה לתת לכם רעיונות שתוכלו להכין אצלכם בבית בקלות ובמהירות – מתכון טבעוני מקרוני וגבינה  (Mac & Cheese). מתכון טבעוני – מקרוני וגבינה רשימת המרכיבים כוס + שלושה

משפטי מוטיבציה לצבא – משפטים מעוררי השראה לתקופות הקשות בחיים

משפטי מוטיבציה לצבא – משפטים מעוררי השראה לתקופות הקשות בחיים

משפטי מוטיבציה לצבא – אוסף קטן של משפטים   כשאתם מתחת לאלונקה באימונים , באמצע סט מטורף בחדר כושר , הסיבוב האחרון בתחרות הריצה , רגע לפני הסוף שכל הגוף כואב , שכל השרירים צורחים , הזיעה נגמרת ומגיע השקט הזה – השקט הזה הוא

3 עקרונות חשובים לחיטוב הבטן

3 עקרונות חשובים לחיטוב הבטן

איך לחטב את הבטן – בטן שטוחה וחטובה היא מרבית המטרות של המתאמנים/ות בחדרי הכושר. היום המתאמנים לוקחים את ה"השראה" מאנשים כמו שחקני קולנוע, דוגמניות וכו' אבל המון מתאמנים עושים המון טעויות בדרך אל הבטן השטוחה. איך לחטב את הבטן – דרכים לחיטוב הבטן  

3 סוגי מוזיקה לאימון

3 סוגי מוזיקה לאימון

מוזיקה לאימון מוזיקה לספורט – מוזיקה לאימון – כל סוגי המוזיקה מה-20 שנים האחרונות כולל  את שנת 2018. סט זה נועד להכניס אותכם לקצב מבלי לתת לכם לדאוג איזה שיר יתנגן ומתי. אורך הסט הוא קצת יותר משעה ומתאים בדיוק לאימון שלכם. כמובן שאין צורך להסביר שמוזיקה

מתכון לפנקייק טבעוני מומלץ

מתכון לפנקייק טבעוני מומלץ

מתכון לפנקייק טבעוני – מתאים בדיוק לאנשים שרוצים להנות ממגוון רחב משל מאכלים ועדיין ישמרו על היותם טבעוניים במיוחד בשבילכם מתכון מצוין להכנת פנקייק טעים וטבעוני וכמובן שלא צריכים להיות מנוסים במטבח – מתכון שמתאים לכל אדם אשר רוצה פנקייק ! זמן ההכנה הוא עד